《读懂孩子的情绪》是一本非常实用的育儿工具书。 在我们生活中，情绪无处不在，却又是那么的容易被我们忽视。尤其是咱们中国人受传统观念影响，比较保守内敛。不擅于对孩子表达过多的情感，这就导致了非常多的问题。 本书作者通过对婴幼儿成长的不同阶段的描述，并详细的分析了背后的原因，任何一个行为背后都是需求。 亲子关系不是一场博弈，枪响之后没有赢家。 作为家长的我们，需要深入的了解孩子的成长轨迹，根据孩子的特点进行引导式教育。 情绪的背后是需求，建立安全感是根基，孩子要的是被看见和爱的陪伴，而这，绝不是无条件无原则的满足孩子的任何需求，孩子是张白纸，需要被正向引导。允许他们犯错，在不断的重复过程中练就技能，我们只需要给予适当的保护，最重要的是与孩子的关系，始终保持情感的链接。养育孩子的过程，也是自我完善自我成长的过程，还有什么比和孩子一起成长更有意义吗？ 本书内容给我感悟最深的一个点，以及行动改变就是:觉察自己，改变自己。 在现实生活中，我们往往学了很多东西，懂得很多大道理，但往往发现付出实践的时候，用在孩子身上的时候却不起作用。 这中间有个关键点就是:没有对自我觉察，不了解情绪的根源所在。 其实我们情绪的根源，往往跟自己的原生家庭有非常大的关系，童年的一系列经历，都深深的烙印在我们的意识深处，随着年岁的增长，虽然我们忘记了，但这些童年经历依然在潜移默化的影响我们的情绪。俗话说，好的童年经历可以影响一生，而不好的童年经历，却需要用一生的时间去治愈。 我们只有找到根源所在，觉察它，一步步去改变它，改变自己才能影响别人，随着自我的改变与完善，才能与孩子建立较好的情感联结。有了关系，一切都没有关系，养育孩子就像雕刻一件伟大的艺术品，需要千雕万刻，把1《父母》刻好才是关键，以身作则。
本书作者是专注孩子情绪研究的心理学专家、家庭教育专家、国家二级心理咨询师、亲子沟通专家、《光明日报》教育栏目撰稿作家朱芳宜。 你只读这一本书就可以解决孩子情绪问题。 解决情绪问题，就是帮助孩子把握好人生的根本。 而解决情绪问题的方法并不复杂，只不过我们对情绪天然有很多约定俗成的成见和误解，在误导我们去忽视或错判情绪重要性与其价值、作用。 所以我在总结本书（情绪问题解决）方法之前，想先多花些笔墨正本清源，导正一下对情绪的正确认知。 心理学已证实貌似理性决策的人类，其实所有行为归根结底都是由情绪驱动的。掌握情绪，就掌握了人生的根本。 身为父母，我们都希望孩子“过的好”，其实过的好，就是每个当下情绪状态好。 这离不开父母自身的情绪管理和积极、有效帮助孩子从小管理好自己的情绪。 以下论述来自一位资深心理咨询师+心理导师的情绪心理学课程。 “10余年的工作中，来访者鲜活而真实的生命各自迥异，有一个共同的特点，就是某个难受或者痛苦的情绪推动他们来到我面前。 我逐渐意识到：我们遭遇的各种事情只是让我们产生情绪反应的刺激物，而情绪才是我们品尝的生活的味道本身。 我们并不是生活在一个所谓客观的外在物质世界里，我们完全生活在自己对物质世界的反应中，这种反应不仅是行为，更重要是情绪。 可以说，各种各样的行为正是因为你对外界刺激产生各种各样的情绪，而驱动你再进一步产生的。 如果我们能稍微放下外面的事情，专注于情绪，就可以事半功倍，甚至是百倍地改善我们的生活， 更令人兴奋的是，只要你掌握了方法并不断地练习，通过情绪改善生活这件事，我们完全不需要依赖别人就可以做。 我们现在就可以开始一个小练习： 尝试去观察一下自己此刻的感觉——开心吗？放松吗？焦虑吗？我问的就是大家的情绪状态。 可以感觉一下，观察一下，也许你就会发现，所谓的你过得好不好，就是指你当下所处的情绪状态。” 解决了情绪“是什么”的问题，我们再来看父母该怎么做。 第一点是理解孩子的情绪。具体有3个要点 1.孩子积压的情绪成为“小背包”（劳拉·马卡姆博士提出，比喻孩子未能释放出来的情绪）让孩子不好带，父母要帮他们清空，吼哄都无用。 2.先理解情绪，再解决问题。 3.具体步骤：①帮助孩子摆脱情绪压力②保持正向亲子互动③尊重孩子感受，他情绪不稳时避免批评或解决问题，等他平复再协商探讨。 第二点是应对孩子的情绪。（与第一点一样，包含很多心理层面对孩子情绪的理解、转念工作，在此不赘述。）操作上具体有6个要点 1.孩子发脾气时：①陪伴，允许倾诉和发泄②接纳孩子感受，但指正他不合理行为，同时帮助他处理而非对抗他的情绪。③在公众场所，我们可以抱起孩子，找一个不会打扰别人的地方而非发怒加大声制止他。 2.孩子恐惧时：①陪伴、支持，观察是偶尔或经常②引导他表达恐惧，理解、接纳、安慰他③客观、不评判的描述事情经过，帮助孩子提升认知和理解，克服恐惧情绪。 第三点是做支持引导型父母，管理好自身情绪。具体也有6个要点 1.情绪发生前：①留意“原生情绪”（即表层情绪背后更底层的情绪）②避免情绪积累，提前觉察情绪变化并调节，如“与朋友倾谈”“提前告知孩子感受与期望”等。 2.情绪发生时：①刻意练习，让自己停下来②转移注意力，远离情绪发生的环境，关注情绪对象以外的事物。 3.情绪发生后：①修复关系，主要是主动向情绪冲突的对方（特别是孩子）道歉②重建链接，具体方法如说些风趣温馨的话、轻度肢体抚触、为对方做些小事等。 方法背后是心法。在生活中，很多家长面临着各种育儿挑战。出现认为孩子“不听话、难管教”，甚至情绪失控、对孩子吼叫的状况，除了缺乏教育孩子的方法和技巧，更重要的往往是没有加深对自己和孩子的情绪认和与了解。 本书具体案例和指导方法特别实用好用，儿童发展心理学及心理动力学的重要理论，特别是孩子在不同阶段的心理发展及认知、情绪发展特征的知识点也值得细读和认真学习。 作为家长，我们往往是带着原生家庭自己也未能明了更未面对和疗愈的伤痛成了父母。 心理学博士豪尔赫·帕蒂达在《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》推荐语中说：“没有什么事情比努力想做个更好的父母更能感动人心、更能使伤处愈合了。” 深入了解孩子的成长轨迹，根据孩子的生长特点进行教育，才能达到理想的教养效果。更重要的是，我们还可以在教养过程中“把自己重新养育一遍”（前央视主持人、现在的亲子教育专家+自媒体大V李小萌语），让自己和孩子一起成长，加深与孩子的联结，拥有更加温暖有爱的亲子关系，和更加积极美好的人生状态，也就是笔记开篇写道的“过的好”。
《读懂孩子的情绪》“双减”之后的一次家长会，焦虑充满全身。情绪的包袱越来越重，在这本书里获得了一些喘气的机会。每一个情绪背后的动机，每一个行为都是情绪的导向。面对来势凶猛的情绪，无论是大人还是孩子，都需要冷静期，倒数10个数。教育孩子不是短跑，是马拉松，但是马拉松是有一朝一夕堆砌而成。往往过程是家长先崩溃，选择放弃，孩子一脸无辜懵懂，就像春天睡眼惺忪的精灵。因为“我们和孩子真的不是生活在一个世界里，他们总是想着“此时此刻”，而我们总是想着“接下来”——接下来要玩别的、接下来要学更多的知识、接下来要回家吃饭……孩子总是用极度的专注启发我们要活在当下，这也是我们成年人已经丧失的一种能力。”每一次孩子生病，才唤醒初衷，只要健康就好，因为健康是1，其他是1后面的零。透过孩子，发现自己尚不成熟的一面，让这一面也获得成长，这是为人父母最大的课题。每次自己生病的时候，小手轻抚妈妈的脸庞，嘘寒问暖，渴不渴，饿不饿，又是盖被子又是揉捏。。。陪伴是相互的，爱也是如此。共情的倾听，小小的身躯需要父母时时提供安全屋，理解是改变的前提。无论孩子还是父母，只有我们被深深地看到、被理解到，才可能发生真正的改变。焦虑是会传染的，先读懂自己的情绪，才能读懂孩子。
“哭不能解决问题，没有人哭是为了解决问题” 包括小孩。 第一次接触写小孩心理的书，有了很多新的认知。 （一）理解、看见孩子的情绪之外，更要想最近发生了什么引发了这样的情绪。孩子作为弱势，遇到很多能力之外的问题，只能通过哭闹或者发脾气的方式表达出来，这个时候，他们只是需要我们的帮助。 理解是改变的前提。无论孩子还是父母，只有我们被深深地看到、被理解到，才可能发生真正的改变。 孩子愤怒的情绪是在告诉你，他比任何时候都需要你的帮助；孩子哭闹和发脾气是他遭受挫折时的独特语言…… 所有“问题行为”都是孩子在向你诉说他的感受和需求，你就能用接纳和倾听的方式更多地了解他。而当孩子感觉到你对他的接纳和重视时，他就会安心地把更多深层次的感受和需要袒露给你。 当孩子说出“不得体”的话时，他并不是要故意气你，而是在邀请你来解读他。解读的关键在于你带着同理心，针对他的感受和需求做出“回应”，而不是针对他的语言和行为做出“反应”。 第一，时刻提醒自己，孩子需要你的帮助。你要意识到现在看见的、听到的并不是所有的事实，在孩子的愤怒背后还有你未能发现的恐惧和悲伤。 （二）情绪平和，善解人意，父母作为孩子的第一任老师，很多东西都是我们平时言传身教的，如果你想孩子成长为彬彬有礼、善良、有责任心，那么也成长为这样的父母。 父母都是孩子最理想的老师，养育这件事情是最不能偷懒的，你会发现，你之前没有付出的部分，早晚是要补回来的。 孩子需要的是恰到好处的提醒，你需要让孩子无论在何种情况下都觉得自己是有能力的、被爱和信任的。 我会使用暴力阻止他们打架，我会对不懂礼貌的孩子很粗鲁，我会责骂说话不文明的孩子。”我们一边谈着纪律，一边在做着与纪律相悖的示范。我们教给孩子“当有人激怒你时，可以惩罚他”。 在某档育儿节目里有这样一个片段，妈妈对着不停问问题的孩子大吼：“不许再问了，自己好好想！”当孩子玩玩具发出很大声音时，同样换来的是妈妈的大吼：“吵吵吵，每天就知道吵！”节目组把这一切都记录了下来，播放给这位妈妈看，这位妈妈当场就崩溃了。她看到自己站在孩子面前，用手指着弱小的孩子声嘶力竭大吼的样子。她捂着耳朵大哭着说：“听到我自己的声音真的好可怕！”这段真实的录像唤醒了这位妈妈。 如果你希望孩子成为一个自律的人，那么你首先要把他看成一个自律的人，这会导致你用不同的方式和态度与他沟通。 （三）做合格的父母，而不是完美的父母。在育儿的过程中其实是在随着孩子一起成长的，他们能够帮助我们发现自身的问题，要多表达爱意，积极温暖，多些高质量的陪伴，相信孩子。 我不停地在讲平和、尊重和接纳 “60分”意味着你已经及格了。我经常告诉我儿子，爸爸妈妈都不完美，我们也会犯错，我们和你一样，也在不断地成长。接纳自己的不完美，允许自己犯错，你的自我才会获得成长，孩子也会因此看到一个更为真实的父母。 孩子需要的是恰到好处的提醒，你需要让孩子无论在何种情况下都觉得自己是有能力的、被爱和信任的。 用“是”来代替“不”。把“不要磨蹭了，你怎么还不穿鞋”换成“你穿好衣服了，就差穿鞋了 当我们把孩子真正地视为孩子，而不是一个不成熟的成人时，当我们一切以孩子的实际需要，而不是我们的期望和想象为出发点时，当我们能接纳当下自己的不完美、不成熟时，当我们不断地积极实践和反思时，我们在养育这条道路上也就拥有了更多的选择。
虽然这本书说的是读懂孩子的情绪，但是抱着读懂成人的情绪打开这本书，发现同样受益良多。因为成人的情绪，也是从小孩子时期就形成的习惯。 这本书基本上是以RULER沟通准则为大纲完成的。 R代表relationship，关系。只要关系还在，无论是母子，夫妻，朋友，就都还有影响力。建立这种关系的出发点就是让另一方觉得是被爱的，被信任的。当出现情绪时，以建立关系连接为出发点，就不会立马去指责对方的表面不当行为。而是去理解对方深层次的需求是什么。 也即understanding(U，理解)。不仅是小孩子，也可能是大人，当发脾气时，如果细心观察，可能才会发现是不是背后有什么还没满足的需求，或者是从小养成的习惯性无意识的行为。书里说生气和愤怒都不是原生情绪，而是因为某些原因引发的次生情绪反应。所以当看到对方有情绪时，不是立马去指责对方，而且尽可能去理解深层次的需求或原因。我们希望对方有所改变或者成长时，不是单纯的希望就可以实现的，需要去提供支持。 这也即第三个原则，L，lead，引导。对于小孩子而言，发育还不成熟，很多技能还未学会，有时候不知道怎么表达自己的感情，这时候就需要进行适当的引导与帮助。对于大人同样如此，成人可能技能方面不缺乏，但并非每个人都在管理情绪方面具备足够的技能。一个深刻的感受就是，如果我们对别人有所期望，除了表达自己的期望外，更可以思考自己可以做些什么，给对方提供什么样的支持来达成这个期望。 当这一切都往积极的方向前进时，就需要第四个原则，E，exercise，重复练习。因为不断的重复练习才能形成肌肉记忆。 第五步，reinforcement，正向强化。虽然前面学习了这么多方法技能，但是作者也提示到，只要是方法 总会有失灵的时候。可能有时候有用，有时候没用，但只要是走在正确的方向上，就会不断的改变。我以前总希望生活会在某一个瞬间发生改变，后来慢慢意识到是不可能的。作者的一句话感觉更形象的形容了这种心理，如果真的立马产生变化，也可能会反弹。我们需要的是弹性。把对问题或者技巧的关注，转为对积极改变的关注，容许一两次的犯错或者违背，只要方向是对的，总会越来越好。 以上是看这本书的感受。除此之外，读这本书也是一个比较享受的过程，作者文字很平和，但又觉得蕴含力量。 值得一读！
《读懂孩子的情绪》 在生活中，很多家长都面临着各种育儿挑战。 作为知名家庭教育专家，朱芳宜老师已在儿童情绪领域研究多年，具有丰富的育儿理论修养和实践经验。她认为，一些家长缺乏教育孩子的方法和技巧，也没有加深对自己和孩子的情绪认和与了解，所以才会认为孩子“不听话、难管教”，甚至出现情绪失控、对孩子吼叫的状况。本书基于儿童发展心理学及心理动力学的重要理论，针对幼儿成长过程中无法回避的情绪管理和情商培养，通过有场景、有对话、有孩子与家长心理活动分析的具体案例，阐述了孩子在不同阶段的心理发展及认知、情绪发展特征，同时给出切实可行的指导方法。作为家长，我们应该深入了解孩子的成长轨迹，根据孩子的生长特点进行教育，达到理想的教养效果。更重要的是，我们还可以在教养过程中让自己和孩子一起成长，加深与孩子的联结，拥有更加温暖有爱的亲子关系。
《读懂孩子的情绪》 朱芳宜 42个笔记 ◆ 推荐序 了解孩子，和孩子一起成长 >> 理解是改变的前提。无论孩子还是父母，只有我们被深深地看到、被理解到，才可能发生真正的改变。 ◆ 第一部分 读懂孩子的情绪 >> 情绪调节能力不强的父母很难养育出情绪平和、善解人意的孩子。 >> 你要让孩子知道，他不是一个人在面对，在他经历痛苦的时候，你永远与他同在。 >> 哭闹和发脾气是孩子遭受挫折时的独特语言 >> 不要和孩子当下的哭闹和发脾气较劲，你很有可能忽略掉很多深层次的原因。 >> 一般情况下，当被阻止做某件事情时、要求没能得到满足时、想要做的事情没能做成功时，孩子是最容易发脾气的。 >> 接纳孩子的哭闹和发脾气不仅仅是我们在育儿时所经历的挑战，也是我们自己要面对的人生课题。保持淡定，面对自己的焦躁不安，并非易事，但这一切都值得，因为你因此赋予了孩子体验和面对挫败的勇气与信心，无论孩子未来将面临何种困境，他都可以用这份勇气和信心来应对。 >> 如果孩子害怕一件事情，父母不但没有接纳孩子的感受，反而强迫孩子独自面对，就会加重孩子的恐惧，而强烈的不安全感会导致孩子退缩。 >> 帮助孩子搞定“未知”的焦虑 >> 对于0~6岁的孩子，没有什么比找不到妈妈更让他们焦虑的事情了。这种事情开不得玩笑，也不适合作为教育孩子的工具 >> 焦虑的情绪是会互相传染的，一个焦虑的孩子背后往往有一个焦虑的家长。 >> 父母过度的焦虑其实是对孩子的诅咒，在孩子的某个问题上过度焦虑的家长往往会使孩子本不严重的问题变得越来越僵化。 >> 父母越是淡定和放松，孩子在遇事时就越不容易焦虑和紧张。 >> 对待愤怒的反应世代相传 >> 第二，时刻提醒自己，孩子之所以对你发脾气，是因为把你当成了他最亲近的人。 ◆ 第二部分 读懂孩子的需求 >> “重要他人”不一定是和孩子待得最久的人，但一定是和孩子情感联结最紧密的人。 >> 你把精力放哪里，你就会在哪里得到收获。 >> “要家长抱”往往是他从你身上获取能量、确认安全的节点 >> 真正的安全感是需要父母适度放手的，让孩子经历自己应该经历的，让他们有机会运用自己的能力应对人生难题；而当他遇到挫折或困难时，父母又会随时准备出手安慰和帮助他。 >> 其实我们只要用信任、肯定的态度对待孩子，孩子就会特别自觉。” >> 慢下来是一项能力 >> 孩子的问题行为可能是向你寻求关注的信号 >> 小孩子遇到世界的冷漠、忽视，或被他人无视时，就会通过摧毁来获得负面的关注，因为负面关注总比没有关注强 >> 孩子天生具有与人合作和亲近的意愿，当他们感受到自己被珍视、有价值时，就会自然地流露出这些意愿。 >> 首先，拥抱是最为简单便捷的联结方式。 >> 在高质量陪伴的时间里，孩子占主导，你要建立的是愉悦与欣赏的氛围。当孩子感受到安全和亲近时，他会逐渐开始放松，更加信任你，从而把更多的想法和情绪都袒露给你。 >> 重复是获得技能的必经之路 >> 有时候，这并不是孩子“出尔反尔”，而是因为你只要求了他答应“做到”，却没有对他“如何做到”给予帮助。 >> 没有“自私”的孩子，只有需要体验慷慨带来的快乐的孩子。没有“懒惰”的孩子，只有缺乏鼓励、需要有人相信他会在真正在意时努力付出的孩子。没有“笨拙”的孩子，只有自己的举止需要被人接受、需要多做身体练习的孩子。孩子（所有的孩子）他们的优点需要得到承认，他们的缺点需要被他人忽略或者改变。 >> 0~6岁的孩子尚处在好坏标准的形成阶段，他们依赖于父母的评价来看待自己，如果父母对他们的评价是积极的，他们就会对自己产生积极的看法，认为自己是有价值的。 >> 现实成就是激发孩子胜任感的潜在力量 >> 我们可以参与孩子的活动，但不要干预式地全部代劳 >> 一个胜任感被满足的孩子，无论走到哪里，都会拥有一份笃定的力量。他相信事在人为，肯接受失败。无论发生什么，他曾经历过的现实成就和你对他的鼓励都会成为支撑他一路向前的力量。 >> 在婴儿期，你与孩子的互动模式就是他未来社交模式的雏形。 >> 孩子练习社交最好的方式，就是和其他孩子在一起。 >> 改变自己不良的养育方式，多给予孩子接纳和选择，允许孩子和你说“不”，这样，孩子才会有勇气和别人说“不”。 ◆ 第三部分 掌握支持引导型的沟通方法 >> 你需要让孩子无论在何种情况下都觉得自己是有能力的、被爱和信任的。 >> 第二个原则是，尊重你和孩子作为独立个体的需要。 >> ·吼叫与你脆弱的自我受到侵犯有关。 >> 有人的地方一定会有冲突，冲突是人际关系的一部分。我们要做的不是避免冲突，而是学会积极看待和面对冲突。 >> 运动是唯一能够帮助你平衡心理激素分泌水平的活动，它会把情绪转化成健康的动能。 >> 少跟孩子说磨蹭的坏处，多强调效率高的好处
养育孩子并不容易，尤其是作为父母，无证上岗，面对各种生活场景中孩子的无理取闹、耍赖、生气打人等行为，感到精疲力尽又不知所措。 《读懂孩子的情绪》这本书就像是一本实用的教科书指南，教父母如何察觉自己的情绪、管理自己的情绪，如何读懂孩子的情绪，做孩子情绪的容器、心理的支柱，尤其是里面举了很多丰富的案例，记录了很多宝妈的高光时刻，如何用自己细致入微的观察、恰到好处的语言表达自己对于孩子的爱，做到了温柔又坚定。当然，我们不能时刻要求自己拥有这样的洞察和智慧，妈妈也是人，也有情绪。所以，做一个60分的妈妈就好了。不给自己太高的期望和压力。永远保持学习的热情，永远具备改变的勇气，即使不能百分百，但是让孩子看到我们的努力。 这个世界对于妈妈的要求实在是太高了，我看到很多妈妈在努力，在养育孩子方面试着多去学习一些专业的知识，给与孩子更好的爱和家庭教育。但是，实在是遗憾，我们的爸爸们还没有察觉到自己在家庭教育中应该作出哪些改变，一想到他们用苛责的目光审视我们的妈妈和孩子，我就觉得非常悲伤。如果爸爸可以和妈妈并肩作战，共同学习，妈妈会变得轻松很多。 但即使没有同盟，这本书依然教会了我们很多方法和技巧。尤其在给与孩子高质量陪伴方面，引起反思。在陪伴孩子的时候有时大人会刷一下手机，忙了一天了没有时间陪孩子玩，我的孩子们需要父母高质量的陪伴。昨天晚上，当我放下手机，和孩子一起交流、玩耍，时间飞逝而过，虽然处理两个宝宝的纷争让人头疼，但是当我亲了气呼呼的儿子，说直到亲到他不生气为止，他哈哈大笑，非常的高兴。儿子在生活中容易生气，可能是因为他性格比较急，生气的时候语言表达不出来，直接用动作表达，也可能是平时我们忽视了他的 情绪，让他更加暴躁。我希望下次他生气时，我会跟他说，儿子，很遗憾之前你生气的时候妈妈有时看到了但是不知道怎么处理，我知道你很想表达出来，很想让妈妈知道，现在妈妈看到了你在生气，你很气愤，如果妈妈下次没有注意，你可以用语言提醒妈妈。 养育孩子是一个艰辛的过程，希望所以的家长都能温柔而坚定的对待自己的孩子，希望所有的家长都能在养育孩子的过程中治愈内心那个曾经受伤的小孩。
#2024#第12本 这本书强烈推荐给新手父母，孩子已经青春期，也不算晚。 理解是改变的前提。无论孩子还是父母，只有我们被深深地看到、被理解到，才可能发生真正的改变。 这本书系统地讲解了父母应如何通过孩子的行为，读懂孩子的情绪和需求，同时运用支持引导型的沟通方法来教育孩子。 书中比较共鸣的信息记录如下，需要不断的学习，理解，实践，复盘。 第一部分：读懂孩子的情绪 第2章：先面对情绪，在解决问题 在孩子的婴幼儿期，父母要尽可能为孩子的“理性大脑”提供更多激活的机会是一项具有重大意义的工程，尝试方法如下： 1.当孩子处于情绪压力中时给予帮助，使孩子脱离压力状态。 2.与孩子保持温暖、积极、稳定的互动关系。 3.不要在孩子处于情绪之中时提出问题或建议。 第4章：帮助孩子面对负面情绪 “共情式倾听”的特点： 1.需要深入对方内心，去体验他的情感、思维，设身处地地理解对方，以便更好地理解问题的实质。 2.使对方感到自己被理解、悦纳，从而感到愉快、满足。 3.促进对方的自我表达、自我探索，从而达到更多的自我了解和更深入的双向交流。 共情式倾听有两个原则： 1.先从孩子感受的角度切入，理解接纳他们的感受，而不是仅关注他们的行为、语言或观点。 2.放下手里所有的事情，全身心地听孩子说。在这个过程中，不打断他们，不急于说教和提建议，不急于解决问题。 第5章：与孩子共情 真正的陪伴和倾听有几个要点： 1.不要急于让孩子摆脱负面情绪。 2.给予孩子百分百的关注。 3.做跟随者，而非主导者。 4.对于孩子的不得当行为，温和地制止。 用共情这项情感艺术时，还需要注意以下几点： 1.态度比语言重要。 2.要以真实为基础。 3.要与孩子的情感强度相匹配。 第6章：应对孩子常见情绪问题 孩子哭闹和发脾气时，我们可以做些什么： 1.在孩子哭闹和发脾气时，觉察自己的感受和反应。 2.倾听孩子的情绪，帮助他重新恢复平静。 3.不和孩子的情绪较劲，把感受和行为区分开。 该怎样帮孩子克服恐惧呢？你可以试试下面介绍的几种方法： 1.陪伴与观察。 2.帮助孩子表达感受。 3.描述事情的经过。 4.善用与恐惧相关的游戏。 5.让孩子小步前进。 6.重构孩子的认知。 当孩子积累了焦虑的情绪，又不知道怎样面对和解决时，他很可能会有一些特殊表现。作为父母，你需要留意并学会识别这些信号。这些表现包括： 1.哭闹和发脾气。 2.退行性行为。 3.躯体化反应。 4.入睡困难。 5.某些“癖好”。 6.抚摸或摩擦性器官。 面对孩子的愤怒，我们还可以做些什么呢？ 1.调整认知，重新看待愤怒。包含3点 1）第一，时刻提醒自己，孩子需要你的帮助。 2）第二，时刻提醒自己，孩子之所以对你发脾气，是因为把你当成了他最亲近的人。 3）第三，统计一下孩子在哪些事情上容易愤怒。 2.共情并非安慰。共情愤怒的孩子时还需要注意两点： 1）不要说的太多。 2）顺应孩子。 3.接受孩子情绪的同时，你依然可以阻止不当的行为。 如果孩子对你说一些难听的话或者吼着让你离开，要知道，那不是真的。无论如何，只要你能应付得了自己的情绪，让自己能保持平和，就不要离开孩子。 4.哭是转机，意味着孩子正在穿越愤怒。 5.如果有未能解决的问题，需要解决问题。 第二部分：读懂孩子的需求 第8章：读懂孩子的“独立宣言” 叛逆行为是孩子在心理上追求独立的表现，他们在不断验证刚刚建立起来的自我。但这些叛逆行为对父母们却是挑战。怎样做能既尊重孩子的独立性，又能与他们沟通交流，让他们乐于合作？ 叛逆来源于自我意识的萌芽与发展。 叛逆来源于不当的沟通方式。 叛逆让为人父母的自我受到挑战。 叛逆打破了与父母的“共生依赖”。 如何面对孩子的“叛逆”行为： 1.用“你希望”来表达对孩子愿望的理解 ·接纳孩子的哭 ·不要试图去改变一个说“不”的孩子。 2.选择替代方案 3.用“是”来代替“不” 4.给孩子提供选择 5.提醒自己“慢下来” 6.运用轻松的游戏方式 7.善用非语言的工具：文字，画画 第9章：孩子在用各种行为告诉你“妈妈你要看见我” 关注是人的基本需要，它可以使人感受自身的重要性，并获得归属感。 怎样理解孩子寻求关注的行为？ 一、孩子天生渴望与人产生联结 二、关注像镜子一样帮助孩子感知自我 三、孩子的问题行为可能是向你寻求关注的信号 因为孩子对关注的愿望是那么强烈，他们宁愿受到别人的责备也不愿意被忽视。 哪些信号意味着孩子希望获得你更多的关注呢？ 1.无缘无故地发脾气。 2.刻板地期望获得某样东西。 如果父母对孩子的情感需求是忽视或消极的，那么孩子必然会通过另外的东西填补这一空白，这个东西会是实实在在的物品，因为它是看得见、摸得着的。 正常情况下，孩子是通过父母的关注来感知自我、塑造自我的。如果孩子缺乏积极的关注，人与人之间的情感纽带被某项物品所代替，就会出现对于物品满足的过度需要，刻板地期望获得某样东西。 3.发生一些行为问题。 父母由于太忙或者心不在焉，对孩子视而不见，孩子就会采取消极的方式把自己的需要表达出来，因为他发现“只有这样做，爸爸妈妈才能注意到我”，所以他会做出一些调皮捣蛋的行为 每一个“问题”孩子的背后，都有一颗渴望被关注的心灵。 孩子天生具有与人合作和亲近的意愿，当他们感受到自己被珍视、有价值时，就会自然地流露出这些意愿。 四、过度关注是一种负面关注 过度关注是一种负面关注，这种关注有些是溺爱，有些则是干扰。 被过度关注的孩子要么对所有事情都会失去兴趣，要么在做事情时无法专注，没有办法安静下来，因为他的内在的秩序和规律一再被干扰，行为也就因此“混乱”了。 五、如何给予孩子积极关注 这份关注不仅仅是被简单地看见，还包括被真诚地欣赏、认可和容纳。 1.无条件积极关注 无条件积极关注是自我发展的方式之一，它是一种没有价值条件的积极关注体验，即使自我行为不够理想时，他（孩子）仍觉得自己受到父母或他人真正的尊重、理解和关怀。” 无论孩子的行为正确与否，都需要给予他无条件积极关注。 2.在孩子有情绪之前先行联结 首先，拥抱是最为简单便捷的联结方式。 其次，利用一些零散的时间主动与孩子联结。 再次，联结意味着要和孩子同频。 3.运用“地板时光” 你们在玩耍的过程中产生了令人愉悦的激素，这些激素也被称为是爱的、信任的激素，这是你们彼此合作的前提，也说明这段时间你的陪伴是高质量的。 第三部分：掌握支持型引导的方法 第13章：控制孩子行为的沟通方式为何无效 1.过度的说教、批评和责备会导致孩子产生两种心理反应：一种叫“超限反应”，一种叫“缄默效应”。 超限反应是指由于外界刺激过多、过强、作用时间过久而引起心理上极度的不耐烦，甚至产生逆反心理的现象。 当你过度地说教、批评和责备一个孩子时，他很有可能会选择保持沉默，不再和你交流自己的感受和想法。 2.惩罚和控制并不会教给孩子正确的行为。 惩罚为孩子提供错误示范。 惩罚有可能会让孩子消除对不当行为的内疚。 惩罚只针对行为，而忽略了行为背后的感受和需要。 惩罚是一种干扰，它让情绪占了上风，让“理性大脑”停止工作。 惩罚破坏关系。 惩罚可能会让孩子抵触界限。 惩罚会让孩子变得情绪化。 惩罚无法让孩子对错误形成客观的认知。 惩罚可能会让孩子形成低自尊。 惩罚剥夺了孩子学习自律的机会。 惩罚会破坏孩子的道德感。 第14章：以支持为导向，耐心引导孩子 第15章：做支持引导型的父母，需要管理自身的情绪 1.吼叫的几个不容易被你觉察的原因： 吼叫与你的童年经历相关。 吼叫与你脆弱的自我受到侵犯有关。 吼叫与你的认知有关。 吼叫与夫妻关系的不和谐相关。 从夫妻关系的角度来谈谈减少对孩子吼叫的方法： 第一，不要急于让两人意见保持一致，比起孩子该怎么吃饭、怎么睡觉，你们的关系才是最重要的。 第二，提前商量好，当自己有情绪时，请对方来帮忙。 第三，沟通时即使对方不接受你的意见也没关系，暂时按各自的方法来做，孩子也需要有机会接触不同的人和方式。 第四，事后和孩子做积极的沟通。 2.告别吼叫，你的情绪该怎样调节 情绪的调节不仅仅在情绪发生的当下，更重要的是我们要关注情绪发生的整个过程，考虑在情绪发生前、发生时和发生后，我们应该采取哪些行动。 1）情绪发生前：一方面觉察，一方面转化 a、觉察压力的来源 怎么觉察呢？ 第一，留心原生情绪。 第二，避免情绪的积累。 b、在尚未爆发前将情绪能量提前转化 谈谈几种将情绪积极转化的方法： 和朋友倾诉。 与家人沟通你对自己情绪的觉察。 提前告知孩子，说出自己的感受和期望。 运动是唯一能够帮助你平衡心理激素分泌水平的活动，它会把情绪转化成健康的动能。 书面表达：① 通过情绪记录重构认知。② 画出来。 2）情绪发生时 转移注意力。 请家人帮忙。 3）情绪发生后 在情绪发生后有一个特别重要的事情，那就是修复关系、重建联结，让孩子意识到你仍然爱他。你不需要刻意和孩子道歉，重点是重新和孩子的情感建立联系，最好选择只有你们两个人的时间和地点来做这件事。 第16章：有效的“RULER沟通模型” 支持引导型沟通的五步法，称为“RULER沟通模型”，包括情感联结（Relationship）、读懂需求（Understanding）、积极引导（Lead）、重复练习（Exercise）和正向强化（Reinforcement）。 1.情感联结 要与孩子发生联结，需要你具备“调频”的能力，调频意味着你需要把自己调整到与孩子平等的角度来沟通，而不是高高在上地批评和责备；意味着你需要理解他们的感受和需要；还意味着你需要保持和孩子的情感联结，而且当联结断裂时能及时修复好它。 事实上，联结无处不在，一句共情的话语、一个鼓励的眼神、一个关怀的动作都是联结。 2.读懂需求 当你开始调整自己的认知，更多元化地从孩子需求的角度出发时，你解决问题的态度也会变得更温和，你的思路也会更加开阔。 从孩子需求的角度出发，需要你有观察和思考的能力。孩子与成人不同，他们的需求比成人更丰富，却因为各项能力的有限无法直接表达出来。 3.积极引导 本书中提到的积极引导的方法： 1）利用“地板时光”与孩子创造联结时刻。 2）承认并描述孩子的感受。 3）帮助孩子描述愿望和需要。 4）用轻松的方式帮助孩子面对情绪。 5）顺应孩子的需要。 6）选择替代方案。 7）用“是”来代替“不”。 8）给孩子提供选择。 9）运用轻松的游戏方式。 10）善用非语言工具。 11）搭建脚手架。 12）描述性地鼓励。 13）提前告知孩子，说出自己的感受和期望。 14）让孩子承担行为的自然后果。 4.重复练习 运用“理性大脑”做出正确的选择是孩子获得自律能力的途径，每一次的自律练习都意味着要经历一次放弃与获得。孩子需要放弃电子游戏的诱惑，获得父母的陪伴，或者转而去做其他令他感兴趣、更有成就感的事情。 重复地唠叨、责备、吼叫、惩罚，肯定不会历练孩子的“理性大脑”，正相反，它们会不断激活他们的“本能大脑”。如果你希望孩子的“理性大脑”得到历练，那么你就需要给予孩子的“理性大脑”刻意练习的机会。 5.正向强化 当孩子经过了足够的重复练习，拥有了一些技能，做出了一些改变时，你就需要有发现优势的眼睛，要给予孩子正强化，这会让他更加乐于重复好的行为。 正向强化并不需要你使用特定的技巧和方法，更重要的是你的认知与信念。你需要相信任何事情均有积极改变的可能，当我们把关注点从问题转移到关注发生积极改变的时候，事情的走向会变得不一样，因为你的潜意识已经把孩子看成一个有能力、值得信任的人。 当我们把孩子真正地视为孩子，而不是一个不成熟的成人时，当我们一切以孩子的实际需要，而不是我们的期望和想象为出发点时，当我们能接纳当下自己的不完美、不成熟时，当我们不断地积极实践和反思时，我们在养育这条道路上也就拥有了更多的选择。
《读懂孩子的情绪》是一本关于儿童情绪管理的书籍，作者以丰富的理论知识和实践经验为基础，深入《读懂孩子的情绪》是一本关于儿童情绪管理的书籍，作者以丰富的理论知识和实践经验为基础，深入探讨了儿童情绪的本质、特点、发展规律以及如何帮助孩子建立良好的情绪管理能力。本书的主要核心内容可以分为以下几个方面： 1. 儿童情绪的本质和特点 首先，本书阐述了儿童情绪的本质。情绪是人类对外部刺激的一种心理反应，是人的内心体验和生理反应的综合体现。对于儿童来说，情绪是他们与世界互动的重要方式，是他们认识自我、理解他人和社会的重要途径。儿童情绪的特点主要表现在以下几个方面： （1）情绪的直接性和真实性：儿童的情绪表达直接、真实，没有成人那么多的掩饰和伪装。他们的喜怒哀乐都是发自内心的，不容易受到外界因素的影响。 （2）情绪的波动性：儿童的情绪容易受到外界环境和自身生理状况的影响，波动较大。他们可能在短时间内经历多种不同的情绪，如高兴、生气、害怕等。 （3）情绪的传染性：儿童的情绪容易受到周围人的影响，具有较强的传染性。当孩子看到别人笑时，他们也会感到快乐；当孩子看到别人哭时，他们也会感到悲伤。 2. 儿童情绪的发展规律 本书还介绍了儿童情绪的发展规律。儿童情绪的发展是一个从简单到复杂、从低级到高级的过程。一般来说，儿童情绪的发展可以分为以下几个阶段： （1）新生儿期：新生儿的情绪主要表现为生理性反应，如饥饿、疼痛等。他们还没有形成独立的自我意识，情绪反应较为单一。 （2）婴儿期：婴儿期的孩子开始出现一些简单的情绪反应，如喜悦、恐惧等。他们的情绪反应主要依赖于生理需求是否得到满足。 （3）幼儿期：幼儿期的孩子情绪反应逐渐丰富，出现了一些复杂的情绪，如害羞、嫉妒等。他们的情绪反应开始受到认知发展的影响，能够理解和表达自己的情绪。 （4）学龄前期：学龄前期的孩子情绪反应更加稳定，能够较好地控制自己的情绪。他们开始学会关心他人的情绪，形成初步的同理心。 （5）学龄期：学龄期的孩子情绪发展进入成熟阶段，能够理解和处理更复杂的情绪问题。他们的情绪反应更加稳定、成熟，能够更好地适应社会生活。 3. 帮助孩子建立良好的情绪管理能力 本书重点介绍了如何帮助孩子建立良好的情绪管理能力。作者认为，培养孩子的情绪管理能力需要家长和教师共同努力，主要包括以下几个方面： （1）正确认识和接纳孩子的情绪：家长和教师要正确认识孩子的情绪，不要对孩子的情绪进行过多的干预和指责。要尊重孩子的情绪，让孩子感受到自己的情绪是被接纳和理解的。 （2）引导孩子表达和识别情绪：家长和教师要教育孩子学会用语言表达自己的情绪，帮助他们识别和理解自己和他人的情绪。可以通过讲故事、玩游戏等方式，让孩子在轻松愉快的氛围中学习情绪知识。 （3）培养孩子的同理心：家长和教师要教育孩子关心他人，学会站在他人的角度思考问题。可以通过观察和模仿他人的情绪反应，培养孩子的同理心。 （4）教育孩子合理调节情绪：家长和教师要教育孩子学会用积极的方式调节自己的情绪，如运动、听音乐、画画等。要避免让孩子用消极的方式调节情绪，如发脾气、哭闹等。 （5）为孩子营造良好的家庭和学校环境：家长和教师要为孩子营造一个温馨、和谐的家庭和学校环境，让孩子在充满爱和关怀的氛围中成长。要关注孩子的心理健康，及时发现和解决孩子的情绪问题。 《读懂孩子的情绪》这本书通过深入剖析儿童情绪的本质、特点和发展规律，为家长和教师提供了一套科学、实用的儿童情绪管理方法。通过阅读本书，家长和教师可以更好地理解孩子的情绪需求，帮助孩子建立良好的情绪管理能力，促进孩子的健康成长。
《读懂孩子的情绪》 “性格决定命运”，指的就是因为童年经历而在一个人的人格层面渗透进来的东西会影响他今后的行为、思考方式、人际关系、情绪调节等方面，也会影响他成为怎样的一个朋友、同事、丈夫或妻子，甚至是父母。
做了近10年妈妈，而且小宝也4岁了，第一次去研究孩子的情绪，这本书开篇后是迫不及待读下来的，做了417条笔记。我想，主要是我对关于情绪、关于尊重的疏忽或漠视，甚至没有把孩子看成会有自己想法、感受的个体。 如果可以重来，我想应该在备孕时，至少在孩子婴孩期读这本书，了解一下孩子情绪的形成，情绪背后的需求。不过如果真的能重来，我就算在那个时间里读了这些书，也许感触和反思也不会像现在这么深刻，同时也会如其他道理、知识一样，处于“知道”与“做到”的无法联结状态中。 孩子需要一个安全的环境，安全源于父母、主要源于妈妈的关注、尊重、接纳。爱是什么，我想，爱就是从内而外的对孩子无条件的关注、尊重、接纳，也许这就是育儿的底层逻辑。 这么多年来，我完全依靠本能照顾我的两个孩子，如今看完这本书，实在汗颜，愧疚。我确实做到了孩子的饮食起居的安全，可是心理上的安全，我简直是不明就里，没有意识，不知道走偏了几千里。尤其对大宝，在三岁以前，我大概有2年不在他身边，那些该有的亲昵和爱抚都没有给他；在他幼儿园阶段，我也没有给他太亲密的机会和感受，我从来都以为男孩子要简单淡泊坚毅……上小学后在学习上，除了督促他完成作业，在表达爱方面，我太无视，太缺乏。我和他之间的冲突，在三年级下学期集中爆发；我想，我把他当成一个没有想法的必须遵照大人安排的想法，我完全忽略了他的情绪、想法、希望，我和他之间的沟通简直糟透了……回头来看，我认为的沟通并不是真正的沟通，而是我对他的单方面的要求。 这本书震惊到了我。其实可能还有一个重要的原因，因为我对自己情绪的忽略和漠视，决定了目前我和孩子相处的模式。我需要重视自己的情绪和感受，才能更好地关注孩子的情绪和感受，给孩子尽可能安全的爱，迎来健康温暖的亲子关系，我相信，孩子的性格和学习会慢慢地朝着更好的方向发展。此刻，我已经没有那么焦虑了。谢谢作者，谢谢这部作品。
作为一个一岁五个月宝宝的妈妈，我从孩子出生就开始听一些育儿课程，刷一些育儿经验分享，也看一些育儿书籍，但是到目前为止，收获最大的，当属本书，这本书讲透了育儿的底层逻辑。 是的，父母不能因为孩子的行为就贴标签，我们要结合行动来读懂孩子行为背后的需求，然后安抚，积极引导，给出解决办法。 惩罚固然可以得到最快的结果，但是教育是一件长远性的事情，不能因为省事儿，就用责备、批评、指教来替代引导孩子成长，通过事情来体验情绪，感受，以及获得的自然后果，最后承担自己的责任，成为一个更独立的人。 和善且坚定，做好自己，维护好与孩子的关系就是最好的教育，一切都基于关系的前提下进行
这本书对我冲击最大的观念就是，从孩子的反常行为中，我们可以读出孩子的情绪。
想起自己很久没看育儿类的书籍了，虽然也看了好多本，但是脾气上来的时候，我一句都记不起来。这本书其实还行，但是我个人不太喜欢，因为整本看完作者各种高歌国外的教育理念、外国教育大师她崇拜的不行，没有一个中国的。怎么了？中式教育就这么的烂吗？结尾致辞，也不感谢她爸妈，书里也不提，开篇就是各种批判中国父母的做法这样不对那样不对，我就很反感了，我不对我也给她养大了！后面的内容指错的同时还有示范版，我才更能接受了些。《读懂孩子的情绪》，其实更多的是让家长读懂自己的情绪。对我比较醍醐灌顶的概念就是要对孩子有更大程度的“容错率”以及建立与孩子之间爱的联结，包容、理解、引导、支持，最重要的就是耐心！要给孩子安全感，不要打骂罚。嗯，做父母是一件很累的事情，也是非常需要责任感的事情。好的父母也是成功的pua大师，情商智商都得高。能不要孩子的还是尽量不要要，人生已经很累了，自己对自己负责都已经很难了，没有好的老公和家人的情况下，不要用自己的人生去试错。这个世界自有勇敢的人去面对，活下来的每一个人都是英雄。各位，加油！
《读懂孩子的情绪》是一本非常实用的育儿工具书。 在我们生活中，情绪无处不在，却又是那么的容易被我们忽视。尤其是咱们中国人受传统观念影响，比较保守内敛。不擅于对孩子表达过多的情感，这就导致了非常多的问题。 本书作者通过对婴幼儿成长的不同阶段的描述，并详细的分析了背后的原因，任何一个行为背后都是需求。 亲子关系不是一场博弈，枪响之后没有赢家。 作为家长的我们，需要深入的了解孩子的成长轨迹，根据孩子的特点进行引导式教育。 情绪的背后是需求，建立安全感是根基，孩子要的是被看见和爱的陪伴，而这，绝不是无条件无原则的满足孩子的任何需求，孩子是张白纸，需要被正向引导。允许他们犯错，在不断的重复过程中练就技能，我们只需要给予适当的保护，最重要的是与孩子的关系，始终保持情感的链接。养育孩子的过程，也是自我完善自我成长的过程，还有什么比和孩子一起成长更有意义吗？ 本书内容给我感悟最深的一个点，以及行动改变就是:觉察自己，改变自己。 在现实生活中，我们往往学了很多东西，懂得很多大道理，但往往发现付出实践的时候，用在孩子身上的时候却不起作用。 这中间有个关键点就是:没有对自我觉察，不了解情绪的根源所在。 其实我们情绪的根源，往往跟自己的原生家庭有非常大的关系，童年的一系列经历，都深深的烙印在我们的意识深处，随着年岁的增长，虽然我们忘记了，但这些童年经历依然在潜移默化的影响我们的情绪。俗话说，好的童年经历可以影响一生，而不好的童年经历，却需要用一生的时间去治愈。 我们只有找到根源所在，觉察它，一步步去改变它，改变自己才能影响别人，随着自我的改变与完善，才能与孩子建立较好的情感联结。有了关系，一切都没有关系，养育孩子就像雕刻一件伟大的艺术品，需要千雕万刻，把1《父母》刻好才是关键，以身作则。
本书作者是专注孩子情绪研究的心理学专家、家庭教育专家、国家二级心理咨询师、亲子沟通专家、《光明日报》教育栏目撰稿作家朱芳宜。 你只读这一本书就可以解决孩子情绪问题。 解决情绪问题，就是帮助孩子把握好人生的根本。 而解决情绪问题的方法并不复杂，只不过我们对情绪天然有很多约定俗成的成见和误解，在误导我们去忽视或错判情绪重要性与其价值、作用。 所以我在总结本书（情绪问题解决）方法之前，想先多花些笔墨正本清源，导正一下对情绪的正确认知。 心理学已证实貌似理性决策的人类，其实所有行为归根结底都是由情绪驱动的。掌握情绪，就掌握了人生的根本。 身为父母，我们都希望孩子“过的好”，其实过的好，就是每个当下情绪状态好。 这离不开父母自身的情绪管理和积极、有效帮助孩子从小管理好自己的情绪。 以下论述来自一位资深心理咨询师+心理导师的情绪心理学课程。 “10余年的工作中，来访者鲜活而真实的生命各自迥异，有一个共同的特点，就是某个难受或者痛苦的情绪推动他们来到我面前。 我逐渐意识到：我们遭遇的各种事情只是让我们产生情绪反应的刺激物，而情绪才是我们品尝的生活的味道本身。 我们并不是生活在一个所谓客观的外在物质世界里，我们完全生活在自己对物质世界的反应中，这种反应不仅是行为，更重要是情绪。 可以说，各种各样的行为正是因为你对外界刺激产生各种各样的情绪，而驱动你再进一步产生的。 如果我们能稍微放下外面的事情，专注于情绪，就可以事半功倍，甚至是百倍地改善我们的生活， 更令人兴奋的是，只要你掌握了方法并不断地练习，通过情绪改善生活这件事，我们完全不需要依赖别人就可以做。 我们现在就可以开始一个小练习： 尝试去观察一下自己此刻的感觉——开心吗？放松吗？焦虑吗？我问的就是大家的情绪状态。 可以感觉一下，观察一下，也许你就会发现，所谓的你过得好不好，就是指你当下所处的情绪状态。” 解决了情绪“是什么”的问题，我们再来看父母该怎么做。 第一点是理解孩子的情绪。具体有3个要点 1.孩子积压的情绪成为“小背包”（劳拉·马卡姆博士提出，比喻孩子未能释放出来的情绪）让孩子不好带，父母要帮他们清空，吼哄都无用。 2.先理解情绪，再解决问题。 3.具体步骤：①帮助孩子摆脱情绪压力②保持正向亲子互动③尊重孩子感受，他情绪不稳时避免批评或解决问题，等他平复再协商探讨。 第二点是应对孩子的情绪。（与第一点一样，包含很多心理层面对孩子情绪的理解、转念工作，在此不赘述。）操作上具体有6个要点 1.孩子发脾气时：①陪伴，允许倾诉和发泄②接纳孩子感受，但指正他不合理行为，同时帮助他处理而非对抗他的情绪。③在公众场所，我们可以抱起孩子，找一个不会打扰别人的地方而非发怒加大声制止他。 2.孩子恐惧时：①陪伴、支持，观察是偶尔或经常②引导他表达恐惧，理解、接纳、安慰他③客观、不评判的描述事情经过，帮助孩子提升认知和理解，克服恐惧情绪。 第三点是做支持引导型父母，管理好自身情绪。具体也有6个要点 1.情绪发生前：①留意“原生情绪”（即表层情绪背后更底层的情绪）②避免情绪积累，提前觉察情绪变化并调节，如“与朋友倾谈”“提前告知孩子感受与期望”等。 2.情绪发生时：①刻意练习，让自己停下来②转移注意力，远离情绪发生的环境，关注情绪对象以外的事物。 3.情绪发生后：①修复关系，主要是主动向情绪冲突的对方（特别是孩子）道歉②重建链接，具体方法如说些风趣温馨的话、轻度肢体抚触、为对方做些小事等。 方法背后是心法。在生活中，很多家长面临着各种育儿挑战。出现认为孩子“不听话、难管教”，甚至情绪失控、对孩子吼叫的状况，除了缺乏教育孩子的方法和技巧，更重要的往往是没有加深对自己和孩子的情绪认和与了解。 本书具体案例和指导方法特别实用好用，儿童发展心理学及心理动力学的重要理论，特别是孩子在不同阶段的心理发展及认知、情绪发展特征的知识点也值得细读和认真学习。 作为家长，我们往往是带着原生家庭自己也未能明了更未面对和疗愈的伤痛成了父母。 心理学博士豪尔赫·帕蒂达在《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》推荐语中说：“没有什么事情比努力想做个更好的父母更能感动人心、更能使伤处愈合了。” 深入了解孩子的成长轨迹，根据孩子的生长特点进行教育，才能达到理想的教养效果。更重要的是，我们还可以在教养过程中“把自己重新养育一遍”（前央视主持人、现在的亲子教育专家+自媒体大V李小萌语），让自己和孩子一起成长，加深与孩子的联结，拥有更加温暖有爱的亲子关系，和更加积极美好的人生状态，也就是笔记开篇写道的“过的好”。
《读懂孩子的情绪》“双减”之后的一次家长会，焦虑充满全身。情绪的包袱越来越重，在这本书里获得了一些喘气的机会。每一个情绪背后的动机，每一个行为都是情绪的导向。面对来势凶猛的情绪，无论是大人还是孩子，都需要冷静期，倒数10个数。教育孩子不是短跑，是马拉松，但是马拉松是有一朝一夕堆砌而成。往往过程是家长先崩溃，选择放弃，孩子一脸无辜懵懂，就像春天睡眼惺忪的精灵。因为“我们和孩子真的不是生活在一个世界里，他们总是想着“此时此刻”，而我们总是想着“接下来”——接下来要玩别的、接下来要学更多的知识、接下来要回家吃饭……孩子总是用极度的专注启发我们要活在当下，这也是我们成年人已经丧失的一种能力。”每一次孩子生病，才唤醒初衷，只要健康就好，因为健康是1，其他是1后面的零。透过孩子，发现自己尚不成熟的一面，让这一面也获得成长，这是为人父母最大的课题。每次自己生病的时候，小手轻抚妈妈的脸庞，嘘寒问暖，渴不渴，饿不饿，又是盖被子又是揉捏。。。陪伴是相互的，爱也是如此。共情的倾听，小小的身躯需要父母时时提供安全屋，理解是改变的前提。无论孩子还是父母，只有我们被深深地看到、被理解到，才可能发生真正的改变。焦虑是会传染的，先读懂自己的情绪，才能读懂孩子。
“哭不能解决问题，没有人哭是为了解决问题” 包括小孩。 第一次接触写小孩心理的书，有了很多新的认知。 （一）理解、看见孩子的情绪之外，更要想最近发生了什么引发了这样的情绪。孩子作为弱势，遇到很多能力之外的问题，只能通过哭闹或者发脾气的方式表达出来，这个时候，他们只是需要我们的帮助。 理解是改变的前提。无论孩子还是父母，只有我们被深深地看到、被理解到，才可能发生真正的改变。 孩子愤怒的情绪是在告诉你，他比任何时候都需要你的帮助；孩子哭闹和发脾气是他遭受挫折时的独特语言…… 所有“问题行为”都是孩子在向你诉说他的感受和需求，你就能用接纳和倾听的方式更多地了解他。而当孩子感觉到你对他的接纳和重视时，他就会安心地把更多深层次的感受和需要袒露给你。 当孩子说出“不得体”的话时，他并不是要故意气你，而是在邀请你来解读他。解读的关键在于你带着同理心，针对他的感受和需求做出“回应”，而不是针对他的语言和行为做出“反应”。 第一，时刻提醒自己，孩子需要你的帮助。你要意识到现在看见的、听到的并不是所有的事实，在孩子的愤怒背后还有你未能发现的恐惧和悲伤。 （二）情绪平和，善解人意，父母作为孩子的第一任老师，很多东西都是我们平时言传身教的，如果你想孩子成长为彬彬有礼、善良、有责任心，那么也成长为这样的父母。 父母都是孩子最理想的老师，养育这件事情是最不能偷懒的，你会发现，你之前没有付出的部分，早晚是要补回来的。 孩子需要的是恰到好处的提醒，你需要让孩子无论在何种情况下都觉得自己是有能力的、被爱和信任的。 我会使用暴力阻止他们打架，我会对不懂礼貌的孩子很粗鲁，我会责骂说话不文明的孩子。”我们一边谈着纪律，一边在做着与纪律相悖的示范。我们教给孩子“当有人激怒你时，可以惩罚他”。 在某档育儿节目里有这样一个片段，妈妈对着不停问问题的孩子大吼：“不许再问了，自己好好想！”当孩子玩玩具发出很大声音时，同样换来的是妈妈的大吼：“吵吵吵，每天就知道吵！”节目组把这一切都记录了下来，播放给这位妈妈看，这位妈妈当场就崩溃了。她看到自己站在孩子面前，用手指着弱小的孩子声嘶力竭大吼的样子。她捂着耳朵大哭着说：“听到我自己的声音真的好可怕！”这段真实的录像唤醒了这位妈妈。 如果你希望孩子成为一个自律的人，那么你首先要把他看成一个自律的人，这会导致你用不同的方式和态度与他沟通。 （三）做合格的父母，而不是完美的父母。在育儿的过程中其实是在随着孩子一起成长的，他们能够帮助我们发现自身的问题，要多表达爱意，积极温暖，多些高质量的陪伴，相信孩子。 我不停地在讲平和、尊重和接纳 “60分”意味着你已经及格了。我经常告诉我儿子，爸爸妈妈都不完美，我们也会犯错，我们和你一样，也在不断地成长。接纳自己的不完美，允许自己犯错，你的自我才会获得成长，孩子也会因此看到一个更为真实的父母。 孩子需要的是恰到好处的提醒，你需要让孩子无论在何种情况下都觉得自己是有能力的、被爱和信任的。 用“是”来代替“不”。把“不要磨蹭了，你怎么还不穿鞋”换成“你穿好衣服了，就差穿鞋了 当我们把孩子真正地视为孩子，而不是一个不成熟的成人时，当我们一切以孩子的实际需要，而不是我们的期望和想象为出发点时，当我们能接纳当下自己的不完美、不成熟时，当我们不断地积极实践和反思时，我们在养育这条道路上也就拥有了更多的选择。
虽然这本书说的是读懂孩子的情绪，但是抱着读懂成人的情绪打开这本书，发现同样受益良多。因为成人的情绪，也是从小孩子时期就形成的习惯。 这本书基本上是以RULER沟通准则为大纲完成的。 R代表relationship，关系。只要关系还在，无论是母子，夫妻，朋友，就都还有影响力。建立这种关系的出发点就是让另一方觉得是被爱的，被信任的。当出现情绪时，以建立关系连接为出发点，就不会立马去指责对方的表面不当行为。而是去理解对方深层次的需求是什么。 也即understanding(U，理解)。不仅是小孩子，也可能是大人，当发脾气时，如果细心观察，可能才会发现是不是背后有什么还没满足的需求，或者是从小养成的习惯性无意识的行为。书里说生气和愤怒都不是原生情绪，而是因为某些原因引发的次生情绪反应。所以当看到对方有情绪时，不是立马去指责对方，而且尽可能去理解深层次的需求或原因。我们希望对方有所改变或者成长时，不是单纯的希望就可以实现的，需要去提供支持。 这也即第三个原则，L，lead，引导。对于小孩子而言，发育还不成熟，很多技能还未学会，有时候不知道怎么表达自己的感情，这时候就需要进行适当的引导与帮助。对于大人同样如此，成人可能技能方面不缺乏，但并非每个人都在管理情绪方面具备足够的技能。一个深刻的感受就是，如果我们对别人有所期望，除了表达自己的期望外，更可以思考自己可以做些什么，给对方提供什么样的支持来达成这个期望。 当这一切都往积极的方向前进时，就需要第四个原则，E，exercise，重复练习。因为不断的重复练习才能形成肌肉记忆。 第五步，reinforcement，正向强化。虽然前面学习了这么多方法技能，但是作者也提示到，只要是方法 总会有失灵的时候。可能有时候有用，有时候没用，但只要是走在正确的方向上，就会不断的改变。我以前总希望生活会在某一个瞬间发生改变，后来慢慢意识到是不可能的。作者的一句话感觉更形象的形容了这种心理，如果真的立马产生变化，也可能会反弹。我们需要的是弹性。把对问题或者技巧的关注，转为对积极改变的关注，容许一两次的犯错或者违背，只要方向是对的，总会越来越好。 以上是看这本书的感受。除此之外，读这本书也是一个比较享受的过程，作者文字很平和，但又觉得蕴含力量。 值得一读！
《读懂孩子的情绪》 在生活中，很多家长都面临着各种育儿挑战。 作为知名家庭教育专家，朱芳宜老师已在儿童情绪领域研究多年，具有丰富的育儿理论修养和实践经验。她认为，一些家长缺乏教育孩子的方法和技巧，也没有加深对自己和孩子的情绪认和与了解，所以才会认为孩子“不听话、难管教”，甚至出现情绪失控、对孩子吼叫的状况。本书基于儿童发展心理学及心理动力学的重要理论，针对幼儿成长过程中无法回避的情绪管理和情商培养，通过有场景、有对话、有孩子与家长心理活动分析的具体案例，阐述了孩子在不同阶段的心理发展及认知、情绪发展特征，同时给出切实可行的指导方法。作为家长，我们应该深入了解孩子的成长轨迹，根据孩子的生长特点进行教育，达到理想的教养效果。更重要的是，我们还可以在教养过程中让自己和孩子一起成长，加深与孩子的联结，拥有更加温暖有爱的亲子关系。
《读懂孩子的情绪》 朱芳宜 42个笔记 ◆ 推荐序 了解孩子，和孩子一起成长 >> 理解是改变的前提。无论孩子还是父母，只有我们被深深地看到、被理解到，才可能发生真正的改变。 ◆ 第一部分 读懂孩子的情绪 >> 情绪调节能力不强的父母很难养育出情绪平和、善解人意的孩子。 >> 你要让孩子知道，他不是一个人在面对，在他经历痛苦的时候，你永远与他同在。 >> 哭闹和发脾气是孩子遭受挫折时的独特语言 >> 不要和孩子当下的哭闹和发脾气较劲，你很有可能忽略掉很多深层次的原因。 >> 一般情况下，当被阻止做某件事情时、要求没能得到满足时、想要做的事情没能做成功时，孩子是最容易发脾气的。 >> 接纳孩子的哭闹和发脾气不仅仅是我们在育儿时所经历的挑战，也是我们自己要面对的人生课题。保持淡定，面对自己的焦躁不安，并非易事，但这一切都值得，因为你因此赋予了孩子体验和面对挫败的勇气与信心，无论孩子未来将面临何种困境，他都可以用这份勇气和信心来应对。 >> 如果孩子害怕一件事情，父母不但没有接纳孩子的感受，反而强迫孩子独自面对，就会加重孩子的恐惧，而强烈的不安全感会导致孩子退缩。 >> 帮助孩子搞定“未知”的焦虑 >> 对于0~6岁的孩子，没有什么比找不到妈妈更让他们焦虑的事情了。这种事情开不得玩笑，也不适合作为教育孩子的工具 >> 焦虑的情绪是会互相传染的，一个焦虑的孩子背后往往有一个焦虑的家长。 >> 父母过度的焦虑其实是对孩子的诅咒，在孩子的某个问题上过度焦虑的家长往往会使孩子本不严重的问题变得越来越僵化。 >> 父母越是淡定和放松，孩子在遇事时就越不容易焦虑和紧张。 >> 对待愤怒的反应世代相传 >> 第二，时刻提醒自己，孩子之所以对你发脾气，是因为把你当成了他最亲近的人。 ◆ 第二部分 读懂孩子的需求 >> “重要他人”不一定是和孩子待得最久的人，但一定是和孩子情感联结最紧密的人。 >> 你把精力放哪里，你就会在哪里得到收获。 >> “要家长抱”往往是他从你身上获取能量、确认安全的节点 >> 真正的安全感是需要父母适度放手的，让孩子经历自己应该经历的，让他们有机会运用自己的能力应对人生难题；而当他遇到挫折或困难时，父母又会随时准备出手安慰和帮助他。 >> 其实我们只要用信任、肯定的态度对待孩子，孩子就会特别自觉。” >> 慢下来是一项能力 >> 孩子的问题行为可能是向你寻求关注的信号 >> 小孩子遇到世界的冷漠、忽视，或被他人无视时，就会通过摧毁来获得负面的关注，因为负面关注总比没有关注强 >> 孩子天生具有与人合作和亲近的意愿，当他们感受到自己被珍视、有价值时，就会自然地流露出这些意愿。 >> 首先，拥抱是最为简单便捷的联结方式。 >> 在高质量陪伴的时间里，孩子占主导，你要建立的是愉悦与欣赏的氛围。当孩子感受到安全和亲近时，他会逐渐开始放松，更加信任你，从而把更多的想法和情绪都袒露给你。 >> 重复是获得技能的必经之路 >> 有时候，这并不是孩子“出尔反尔”，而是因为你只要求了他答应“做到”，却没有对他“如何做到”给予帮助。 >> 没有“自私”的孩子，只有需要体验慷慨带来的快乐的孩子。没有“懒惰”的孩子，只有缺乏鼓励、需要有人相信他会在真正在意时努力付出的孩子。没有“笨拙”的孩子，只有自己的举止需要被人接受、需要多做身体练习的孩子。孩子（所有的孩子）他们的优点需要得到承认，他们的缺点需要被他人忽略或者改变。 >> 0~6岁的孩子尚处在好坏标准的形成阶段，他们依赖于父母的评价来看待自己，如果父母对他们的评价是积极的，他们就会对自己产生积极的看法，认为自己是有价值的。 >> 现实成就是激发孩子胜任感的潜在力量 >> 我们可以参与孩子的活动，但不要干预式地全部代劳 >> 一个胜任感被满足的孩子，无论走到哪里，都会拥有一份笃定的力量。他相信事在人为，肯接受失败。无论发生什么，他曾经历过的现实成就和你对他的鼓励都会成为支撑他一路向前的力量。 >> 在婴儿期，你与孩子的互动模式就是他未来社交模式的雏形。 >> 孩子练习社交最好的方式，就是和其他孩子在一起。 >> 改变自己不良的养育方式，多给予孩子接纳和选择，允许孩子和你说“不”，这样，孩子才会有勇气和别人说“不”。 ◆ 第三部分 掌握支持引导型的沟通方法 >> 你需要让孩子无论在何种情况下都觉得自己是有能力的、被爱和信任的。 >> 第二个原则是，尊重你和孩子作为独立个体的需要。 >> ·吼叫与你脆弱的自我受到侵犯有关。 >> 有人的地方一定会有冲突，冲突是人际关系的一部分。我们要做的不是避免冲突，而是学会积极看待和面对冲突。 >> 运动是唯一能够帮助你平衡心理激素分泌水平的活动，它会把情绪转化成健康的动能。 >> 少跟孩子说磨蹭的坏处，多强调效率高的好处
养育孩子并不容易，尤其是作为父母，无证上岗，面对各种生活场景中孩子的无理取闹、耍赖、生气打人等行为，感到精疲力尽又不知所措。 《读懂孩子的情绪》这本书就像是一本实用的教科书指南，教父母如何察觉自己的情绪、管理自己的情绪，如何读懂孩子的情绪，做孩子情绪的容器、心理的支柱，尤其是里面举了很多丰富的案例，记录了很多宝妈的高光时刻，如何用自己细致入微的观察、恰到好处的语言表达自己对于孩子的爱，做到了温柔又坚定。当然，我们不能时刻要求自己拥有这样的洞察和智慧，妈妈也是人，也有情绪。所以，做一个60分的妈妈就好了。不给自己太高的期望和压力。永远保持学习的热情，永远具备改变的勇气，即使不能百分百，但是让孩子看到我们的努力。 这个世界对于妈妈的要求实在是太高了，我看到很多妈妈在努力，在养育孩子方面试着多去学习一些专业的知识，给与孩子更好的爱和家庭教育。但是，实在是遗憾，我们的爸爸们还没有察觉到自己在家庭教育中应该作出哪些改变，一想到他们用苛责的目光审视我们的妈妈和孩子，我就觉得非常悲伤。如果爸爸可以和妈妈并肩作战，共同学习，妈妈会变得轻松很多。 但即使没有同盟，这本书依然教会了我们很多方法和技巧。尤其在给与孩子高质量陪伴方面，引起反思。在陪伴孩子的时候有时大人会刷一下手机，忙了一天了没有时间陪孩子玩，我的孩子们需要父母高质量的陪伴。昨天晚上，当我放下手机，和孩子一起交流、玩耍，时间飞逝而过，虽然处理两个宝宝的纷争让人头疼，但是当我亲了气呼呼的儿子，说直到亲到他不生气为止，他哈哈大笑，非常的高兴。儿子在生活中容易生气，可能是因为他性格比较急，生气的时候语言表达不出来，直接用动作表达，也可能是平时我们忽视了他的 情绪，让他更加暴躁。我希望下次他生气时，我会跟他说，儿子，很遗憾之前你生气的时候妈妈有时看到了但是不知道怎么处理，我知道你很想表达出来，很想让妈妈知道，现在妈妈看到了你在生气，你很气愤，如果妈妈下次没有注意，你可以用语言提醒妈妈。 养育孩子是一个艰辛的过程，希望所以的家长都能温柔而坚定的对待自己的孩子，希望所有的家长都能在养育孩子的过程中治愈内心那个曾经受伤的小孩。
#2024#第12本 这本书强烈推荐给新手父母，孩子已经青春期，也不算晚。 理解是改变的前提。无论孩子还是父母，只有我们被深深地看到、被理解到，才可能发生真正的改变。 这本书系统地讲解了父母应如何通过孩子的行为，读懂孩子的情绪和需求，同时运用支持引导型的沟通方法来教育孩子。 书中比较共鸣的信息记录如下，需要不断的学习，理解，实践，复盘。 第一部分：读懂孩子的情绪 第2章：先面对情绪，在解决问题 在孩子的婴幼儿期，父母要尽可能为孩子的“理性大脑”提供更多激活的机会是一项具有重大意义的工程，尝试方法如下： 1.当孩子处于情绪压力中时给予帮助，使孩子脱离压力状态。 2.与孩子保持温暖、积极、稳定的互动关系。 3.不要在孩子处于情绪之中时提出问题或建议。 第4章：帮助孩子面对负面情绪 “共情式倾听”的特点： 1.需要深入对方内心，去体验他的情感、思维，设身处地地理解对方，以便更好地理解问题的实质。 2.使对方感到自己被理解、悦纳，从而感到愉快、满足。 3.促进对方的自我表达、自我探索，从而达到更多的自我了解和更深入的双向交流。 共情式倾听有两个原则： 1.先从孩子感受的角度切入，理解接纳他们的感受，而不是仅关注他们的行为、语言或观点。 2.放下手里所有的事情，全身心地听孩子说。在这个过程中，不打断他们，不急于说教和提建议，不急于解决问题。 第5章：与孩子共情 真正的陪伴和倾听有几个要点： 1.不要急于让孩子摆脱负面情绪。 2.给予孩子百分百的关注。 3.做跟随者，而非主导者。 4.对于孩子的不得当行为，温和地制止。 用共情这项情感艺术时，还需要注意以下几点： 1.态度比语言重要。 2.要以真实为基础。 3.要与孩子的情感强度相匹配。 第6章：应对孩子常见情绪问题 孩子哭闹和发脾气时，我们可以做些什么： 1.在孩子哭闹和发脾气时，觉察自己的感受和反应。 2.倾听孩子的情绪，帮助他重新恢复平静。 3.不和孩子的情绪较劲，把感受和行为区分开。 该怎样帮孩子克服恐惧呢？你可以试试下面介绍的几种方法： 1.陪伴与观察。 2.帮助孩子表达感受。 3.描述事情的经过。 4.善用与恐惧相关的游戏。 5.让孩子小步前进。 6.重构孩子的认知。 当孩子积累了焦虑的情绪，又不知道怎样面对和解决时，他很可能会有一些特殊表现。作为父母，你需要留意并学会识别这些信号。这些表现包括： 1.哭闹和发脾气。 2.退行性行为。 3.躯体化反应。 4.入睡困难。 5.某些“癖好”。 6.抚摸或摩擦性器官。 面对孩子的愤怒，我们还可以做些什么呢？ 1.调整认知，重新看待愤怒。包含3点 1）第一，时刻提醒自己，孩子需要你的帮助。 2）第二，时刻提醒自己，孩子之所以对你发脾气，是因为把你当成了他最亲近的人。 3）第三，统计一下孩子在哪些事情上容易愤怒。 2.共情并非安慰。共情愤怒的孩子时还需要注意两点： 1）不要说的太多。 2）顺应孩子。 3.接受孩子情绪的同时，你依然可以阻止不当的行为。 如果孩子对你说一些难听的话或者吼着让你离开，要知道，那不是真的。无论如何，只要你能应付得了自己的情绪，让自己能保持平和，就不要离开孩子。 4.哭是转机，意味着孩子正在穿越愤怒。 5.如果有未能解决的问题，需要解决问题。 第二部分：读懂孩子的需求 第8章：读懂孩子的“独立宣言” 叛逆行为是孩子在心理上追求独立的表现，他们在不断验证刚刚建立起来的自我。但这些叛逆行为对父母们却是挑战。怎样做能既尊重孩子的独立性，又能与他们沟通交流，让他们乐于合作？ 叛逆来源于自我意识的萌芽与发展。 叛逆来源于不当的沟通方式。 叛逆让为人父母的自我受到挑战。 叛逆打破了与父母的“共生依赖”。 如何面对孩子的“叛逆”行为： 1.用“你希望”来表达对孩子愿望的理解 ·接纳孩子的哭 ·不要试图去改变一个说“不”的孩子。 2.选择替代方案 3.用“是”来代替“不” 4.给孩子提供选择 5.提醒自己“慢下来” 6.运用轻松的游戏方式 7.善用非语言的工具：文字，画画 第9章：孩子在用各种行为告诉你“妈妈你要看见我” 关注是人的基本需要，它可以使人感受自身的重要性，并获得归属感。 怎样理解孩子寻求关注的行为？ 一、孩子天生渴望与人产生联结 二、关注像镜子一样帮助孩子感知自我 三、孩子的问题行为可能是向你寻求关注的信号 因为孩子对关注的愿望是那么强烈，他们宁愿受到别人的责备也不愿意被忽视。 哪些信号意味着孩子希望获得你更多的关注呢？ 1.无缘无故地发脾气。 2.刻板地期望获得某样东西。 如果父母对孩子的情感需求是忽视或消极的，那么孩子必然会通过另外的东西填补这一空白，这个东西会是实实在在的物品，因为它是看得见、摸得着的。 正常情况下，孩子是通过父母的关注来感知自我、塑造自我的。如果孩子缺乏积极的关注，人与人之间的情感纽带被某项物品所代替，就会出现对于物品满足的过度需要，刻板地期望获得某样东西。 3.发生一些行为问题。 父母由于太忙或者心不在焉，对孩子视而不见，孩子就会采取消极的方式把自己的需要表达出来，因为他发现“只有这样做，爸爸妈妈才能注意到我”，所以他会做出一些调皮捣蛋的行为 每一个“问题”孩子的背后，都有一颗渴望被关注的心灵。 孩子天生具有与人合作和亲近的意愿，当他们感受到自己被珍视、有价值时，就会自然地流露出这些意愿。 四、过度关注是一种负面关注 过度关注是一种负面关注，这种关注有些是溺爱，有些则是干扰。 被过度关注的孩子要么对所有事情都会失去兴趣，要么在做事情时无法专注，没有办法安静下来，因为他的内在的秩序和规律一再被干扰，行为也就因此“混乱”了。 五、如何给予孩子积极关注 这份关注不仅仅是被简单地看见，还包括被真诚地欣赏、认可和容纳。 1.无条件积极关注 无条件积极关注是自我发展的方式之一，它是一种没有价值条件的积极关注体验，即使自我行为不够理想时，他（孩子）仍觉得自己受到父母或他人真正的尊重、理解和关怀。” 无论孩子的行为正确与否，都需要给予他无条件积极关注。 2.在孩子有情绪之前先行联结 首先，拥抱是最为简单便捷的联结方式。 其次，利用一些零散的时间主动与孩子联结。 再次，联结意味着要和孩子同频。 3.运用“地板时光” 你们在玩耍的过程中产生了令人愉悦的激素，这些激素也被称为是爱的、信任的激素，这是你们彼此合作的前提，也说明这段时间你的陪伴是高质量的。 第三部分：掌握支持型引导的方法 第13章：控制孩子行为的沟通方式为何无效 1.过度的说教、批评和责备会导致孩子产生两种心理反应：一种叫“超限反应”，一种叫“缄默效应”。 超限反应是指由于外界刺激过多、过强、作用时间过久而引起心理上极度的不耐烦，甚至产生逆反心理的现象。 当你过度地说教、批评和责备一个孩子时，他很有可能会选择保持沉默，不再和你交流自己的感受和想法。 2.惩罚和控制并不会教给孩子正确的行为。 惩罚为孩子提供错误示范。 惩罚有可能会让孩子消除对不当行为的内疚。 惩罚只针对行为，而忽略了行为背后的感受和需要。 惩罚是一种干扰，它让情绪占了上风，让“理性大脑”停止工作。 惩罚破坏关系。 惩罚可能会让孩子抵触界限。 惩罚会让孩子变得情绪化。 惩罚无法让孩子对错误形成客观的认知。 惩罚可能会让孩子形成低自尊。 惩罚剥夺了孩子学习自律的机会。 惩罚会破坏孩子的道德感。 第14章：以支持为导向，耐心引导孩子 第15章：做支持引导型的父母，需要管理自身的情绪 1.吼叫的几个不容易被你觉察的原因： 吼叫与你的童年经历相关。 吼叫与你脆弱的自我受到侵犯有关。 吼叫与你的认知有关。 吼叫与夫妻关系的不和谐相关。 从夫妻关系的角度来谈谈减少对孩子吼叫的方法： 第一，不要急于让两人意见保持一致，比起孩子该怎么吃饭、怎么睡觉，你们的关系才是最重要的。 第二，提前商量好，当自己有情绪时，请对方来帮忙。 第三，沟通时即使对方不接受你的意见也没关系，暂时按各自的方法来做，孩子也需要有机会接触不同的人和方式。 第四，事后和孩子做积极的沟通。 2.告别吼叫，你的情绪该怎样调节 情绪的调节不仅仅在情绪发生的当下，更重要的是我们要关注情绪发生的整个过程，考虑在情绪发生前、发生时和发生后，我们应该采取哪些行动。 1）情绪发生前：一方面觉察，一方面转化 a、觉察压力的来源 怎么觉察呢？ 第一，留心原生情绪。 第二，避免情绪的积累。 b、在尚未爆发前将情绪能量提前转化 谈谈几种将情绪积极转化的方法： 和朋友倾诉。 与家人沟通你对自己情绪的觉察。 提前告知孩子，说出自己的感受和期望。 运动是唯一能够帮助你平衡心理激素分泌水平的活动，它会把情绪转化成健康的动能。 书面表达：① 通过情绪记录重构认知。② 画出来。 2）情绪发生时 转移注意力。 请家人帮忙。 3）情绪发生后 在情绪发生后有一个特别重要的事情，那就是修复关系、重建联结，让孩子意识到你仍然爱他。你不需要刻意和孩子道歉，重点是重新和孩子的情感建立联系，最好选择只有你们两个人的时间和地点来做这件事。 第16章：有效的“RULER沟通模型” 支持引导型沟通的五步法，称为“RULER沟通模型”，包括情感联结（Relationship）、读懂需求（Understanding）、积极引导（Lead）、重复练习（Exercise）和正向强化（Reinforcement）。 1.情感联结 要与孩子发生联结，需要你具备“调频”的能力，调频意味着你需要把自己调整到与孩子平等的角度来沟通，而不是高高在上地批评和责备；意味着你需要理解他们的感受和需要；还意味着你需要保持和孩子的情感联结，而且当联结断裂时能及时修复好它。 事实上，联结无处不在，一句共情的话语、一个鼓励的眼神、一个关怀的动作都是联结。 2.读懂需求 当你开始调整自己的认知，更多元化地从孩子需求的角度出发时，你解决问题的态度也会变得更温和，你的思路也会更加开阔。 从孩子需求的角度出发，需要你有观察和思考的能力。孩子与成人不同，他们的需求比成人更丰富，却因为各项能力的有限无法直接表达出来。 3.积极引导 本书中提到的积极引导的方法： 1）利用“地板时光”与孩子创造联结时刻。 2）承认并描述孩子的感受。 3）帮助孩子描述愿望和需要。 4）用轻松的方式帮助孩子面对情绪。 5）顺应孩子的需要。 6）选择替代方案。 7）用“是”来代替“不”。 8）给孩子提供选择。 9）运用轻松的游戏方式。 10）善用非语言工具。 11）搭建脚手架。 12）描述性地鼓励。 13）提前告知孩子，说出自己的感受和期望。 14）让孩子承担行为的自然后果。 4.重复练习 运用“理性大脑”做出正确的选择是孩子获得自律能力的途径，每一次的自律练习都意味着要经历一次放弃与获得。孩子需要放弃电子游戏的诱惑，获得父母的陪伴，或者转而去做其他令他感兴趣、更有成就感的事情。 重复地唠叨、责备、吼叫、惩罚，肯定不会历练孩子的“理性大脑”，正相反，它们会不断激活他们的“本能大脑”。如果你希望孩子的“理性大脑”得到历练，那么你就需要给予孩子的“理性大脑”刻意练习的机会。 5.正向强化 当孩子经过了足够的重复练习，拥有了一些技能，做出了一些改变时，你就需要有发现优势的眼睛，要给予孩子正强化，这会让他更加乐于重复好的行为。 正向强化并不需要你使用特定的技巧和方法，更重要的是你的认知与信念。你需要相信任何事情均有积极改变的可能，当我们把关注点从问题转移到关注发生积极改变的时候，事情的走向会变得不一样，因为你的潜意识已经把孩子看成一个有能力、值得信任的人。 当我们把孩子真正地视为孩子，而不是一个不成熟的成人时，当我们一切以孩子的实际需要，而不是我们的期望和想象为出发点时，当我们能接纳当下自己的不完美、不成熟时，当我们不断地积极实践和反思时，我们在养育这条道路上也就拥有了更多的选择。
《读懂孩子的情绪》是一本关于儿童情绪管理的书籍，作者以丰富的理论知识和实践经验为基础，深入《读懂孩子的情绪》是一本关于儿童情绪管理的书籍，作者以丰富的理论知识和实践经验为基础，深入探讨了儿童情绪的本质、特点、发展规律以及如何帮助孩子建立良好的情绪管理能力。本书的主要核心内容可以分为以下几个方面： 1. 儿童情绪的本质和特点 首先，本书阐述了儿童情绪的本质。情绪是人类对外部刺激的一种心理反应，是人的内心体验和生理反应的综合体现。对于儿童来说，情绪是他们与世界互动的重要方式，是他们认识自我、理解他人和社会的重要途径。儿童情绪的特点主要表现在以下几个方面： （1）情绪的直接性和真实性：儿童的情绪表达直接、真实，没有成人那么多的掩饰和伪装。他们的喜怒哀乐都是发自内心的，不容易受到外界因素的影响。 （2）情绪的波动性：儿童的情绪容易受到外界环境和自身生理状况的影响，波动较大。他们可能在短时间内经历多种不同的情绪，如高兴、生气、害怕等。 （3）情绪的传染性：儿童的情绪容易受到周围人的影响，具有较强的传染性。当孩子看到别人笑时，他们也会感到快乐；当孩子看到别人哭时，他们也会感到悲伤。 2. 儿童情绪的发展规律 本书还介绍了儿童情绪的发展规律。儿童情绪的发展是一个从简单到复杂、从低级到高级的过程。一般来说，儿童情绪的发展可以分为以下几个阶段： （1）新生儿期：新生儿的情绪主要表现为生理性反应，如饥饿、疼痛等。他们还没有形成独立的自我意识，情绪反应较为单一。 （2）婴儿期：婴儿期的孩子开始出现一些简单的情绪反应，如喜悦、恐惧等。他们的情绪反应主要依赖于生理需求是否得到满足。 （3）幼儿期：幼儿期的孩子情绪反应逐渐丰富，出现了一些复杂的情绪，如害羞、嫉妒等。他们的情绪反应开始受到认知发展的影响，能够理解和表达自己的情绪。 （4）学龄前期：学龄前期的孩子情绪反应更加稳定，能够较好地控制自己的情绪。他们开始学会关心他人的情绪，形成初步的同理心。 （5）学龄期：学龄期的孩子情绪发展进入成熟阶段，能够理解和处理更复杂的情绪问题。他们的情绪反应更加稳定、成熟，能够更好地适应社会生活。 3. 帮助孩子建立良好的情绪管理能力 本书重点介绍了如何帮助孩子建立良好的情绪管理能力。作者认为，培养孩子的情绪管理能力需要家长和教师共同努力，主要包括以下几个方面： （1）正确认识和接纳孩子的情绪：家长和教师要正确认识孩子的情绪，不要对孩子的情绪进行过多的干预和指责。要尊重孩子的情绪，让孩子感受到自己的情绪是被接纳和理解的。 （2）引导孩子表达和识别情绪：家长和教师要教育孩子学会用语言表达自己的情绪，帮助他们识别和理解自己和他人的情绪。可以通过讲故事、玩游戏等方式，让孩子在轻松愉快的氛围中学习情绪知识。 （3）培养孩子的同理心：家长和教师要教育孩子关心他人，学会站在他人的角度思考问题。可以通过观察和模仿他人的情绪反应，培养孩子的同理心。 （4）教育孩子合理调节情绪：家长和教师要教育孩子学会用积极的方式调节自己的情绪，如运动、听音乐、画画等。要避免让孩子用消极的方式调节情绪，如发脾气、哭闹等。 （5）为孩子营造良好的家庭和学校环境：家长和教师要为孩子营造一个温馨、和谐的家庭和学校环境，让孩子在充满爱和关怀的氛围中成长。要关注孩子的心理健康，及时发现和解决孩子的情绪问题。 《读懂孩子的情绪》这本书通过深入剖析儿童情绪的本质、特点和发展规律，为家长和教师提供了一套科学、实用的儿童情绪管理方法。通过阅读本书，家长和教师可以更好地理解孩子的情绪需求，帮助孩子建立良好的情绪管理能力，促进孩子的健康成长。
《读懂孩子的情绪》 “性格决定命运”，指的就是因为童年经历而在一个人的人格层面渗透进来的东西会影响他今后的行为、思考方式、人际关系、情绪调节等方面，也会影响他成为怎样的一个朋友、同事、丈夫或妻子，甚至是父母。
做了近10年妈妈，而且小宝也4岁了，第一次去研究孩子的情绪，这本书开篇后是迫不及待读下来的，做了417条笔记。我想，主要是我对关于情绪、关于尊重的疏忽或漠视，甚至没有把孩子看成会有自己想法、感受的个体。 如果可以重来，我想应该在备孕时，至少在孩子婴孩期读这本书，了解一下孩子情绪的形成，情绪背后的需求。不过如果真的能重来，我就算在那个时间里读了这些书，也许感触和反思也不会像现在这么深刻，同时也会如其他道理、知识一样，处于“知道”与“做到”的无法联结状态中。 孩子需要一个安全的环境，安全源于父母、主要源于妈妈的关注、尊重、接纳。爱是什么，我想，爱就是从内而外的对孩子无条件的关注、尊重、接纳，也许这就是育儿的底层逻辑。 这么多年来，我完全依靠本能照顾我的两个孩子，如今看完这本书，实在汗颜，愧疚。我确实做到了孩子的饮食起居的安全，可是心理上的安全，我简直是不明就里，没有意识，不知道走偏了几千里。尤其对大宝，在三岁以前，我大概有2年不在他身边，那些该有的亲昵和爱抚都没有给他；在他幼儿园阶段，我也没有给他太亲密的机会和感受，我从来都以为男孩子要简单淡泊坚毅……上小学后在学习上，除了督促他完成作业，在表达爱方面，我太无视，太缺乏。我和他之间的冲突，在三年级下学期集中爆发；我想，我把他当成一个没有想法的必须遵照大人安排的想法，我完全忽略了他的情绪、想法、希望，我和他之间的沟通简直糟透了……回头来看，我认为的沟通并不是真正的沟通，而是我对他的单方面的要求。 这本书震惊到了我。其实可能还有一个重要的原因，因为我对自己情绪的忽略和漠视，决定了目前我和孩子相处的模式。我需要重视自己的情绪和感受，才能更好地关注孩子的情绪和感受，给孩子尽可能安全的爱，迎来健康温暖的亲子关系，我相信，孩子的性格和学习会慢慢地朝着更好的方向发展。此刻，我已经没有那么焦虑了。谢谢作者，谢谢这部作品。
作为一个一岁五个月宝宝的妈妈，我从孩子出生就开始听一些育儿课程，刷一些育儿经验分享，也看一些育儿书籍，但是到目前为止，收获最大的，当属本书，这本书讲透了育儿的底层逻辑。 是的，父母不能因为孩子的行为就贴标签，我们要结合行动来读懂孩子行为背后的需求，然后安抚，积极引导，给出解决办法。 惩罚固然可以得到最快的结果，但是教育是一件长远性的事情，不能因为省事儿，就用责备、批评、指教来替代引导孩子成长，通过事情来体验情绪，感受，以及获得的自然后果，最后承担自己的责任，成为一个更独立的人。 和善且坚定，做好自己，维护好与孩子的关系就是最好的教育，一切都基于关系的前提下进行
这本书对我冲击最大的观念就是，从孩子的反常行为中，我们可以读出孩子的情绪。
想起自己很久没看育儿类的书籍了，虽然也看了好多本，但是脾气上来的时候，我一句都记不起来。这本书其实还行，但是我个人不太喜欢，因为整本看完作者各种高歌国外的教育理念、外国教育大师她崇拜的不行，没有一个中国的。怎么了？中式教育就这么的烂吗？结尾致辞，也不感谢她爸妈，书里也不提，开篇就是各种批判中国父母的做法这样不对那样不对，我就很反感了，我不对我也给她养大了！后面的内容指错的同时还有示范版，我才更能接受了些。《读懂孩子的情绪》，其实更多的是让家长读懂自己的情绪。对我比较醍醐灌顶的概念就是要对孩子有更大程度的“容错率”以及建立与孩子之间爱的联结，包容、理解、引导、支持，最重要的就是耐心！要给孩子安全感，不要打骂罚。嗯，做父母是一件很累的事情，也是非常需要责任感的事情。好的父母也是成功的pua大师，情商智商都得高。能不要孩子的还是尽量不要要，人生已经很累了，自己对自己负责都已经很难了，没有好的老公和家人的情况下，不要用自己的人生去试错。这个世界自有勇敢的人去面对，活下来的每一个人都是英雄。各位，加油！